این مطلب را دوستی برام ایمیل کرده متاسفانه منبع آن نا معلوم بود. اما محتوای مفیدی دارد امیدوارم همه مطلب را با دقت بخوانید و استفاده کنید 1- هر روز 10 تا 30 دقیقه پیادهروی کرده و لبخند بر لب داشته باشید، زیرا که لبخند بهترینداروی ضدافسردگی است. 2- هر روز 10 دقیقه در سکوت بنشینید. 3- شبها زودتر بخوابید و هنگامی که صبح از خواب بیدار میشوید جمله زیر را کامل کنید: امروز هدف من این است که... 4- همواره با سه عامل زیر زندگی کنید: انرژی، شوق و ذوق و همدلی . 5 - نسبت به سال گذشته فیلمهای خوب بیشتری تماشا کنید، بازیهای بیشتری انجام دهید و کتابهای بیشتری مطالعه کنید. 6- فرصت بیشتری برای دعا کردن، با خدا رازونیاز کردن، عبادت، تفکر عمیق، یوگا و فعالیتهایی از این قبیل اختصاص دهید، زیرا اینگونه فعالیتها سوخت لازم برای زندگی پرکار را به شما میرسانند. 7- اوقات بیشتری را با افراد بالای 70 سال و کمتر از 6 سال بگذرانید. 8- بیشتر از غذاهای درختی و گیاهی و کمتر از غذاهایی که بهطور مصنوعی تولید میشوند، استفاده کنید. 9- بیشتر چای سبز و آب بنوشید. تمشک، ماهی، سبزیجات، بادام و گردو بیشتر مصرف کنید. 10- سعی کنید در هر روز بر لبان حداقل سه نفر لبخند بنشانید. 11- خانه، ماشین و میزتان را تمیز کنید و اجازه دهید انرژی تازه در زندگی شما جریان یابد. 12- وقت با ارزشتان را با غیبت کردن، مواردی که گذشته، افکار منفی یا چیزهایی که درکنترلشما نیستند هدر ندهید، درعوض انرژی خود را در لحظه مثبت فعلی سرمایهگذاری کنید. 13- توجه داشته باشید که زندگی مدرسه است و شما برای یادگیری این جاهستید. مسائل بخشیاز برنامه درسی هستند که ظاهرمی شوندو به آرامی کنار میروند مانند؛ مسائل یک کلاس درسریاضی که میآیند و میروند، اما درسهایی که شما میآموزید برای یک عمر باقی میمانند. 14- صبحانه را شاهانه، ناهار را مانند شاهزاده و شام رامانند دانشجویی که پول چندانی برایشباقی نمانده میل کنید. 15- بیشتر بخندید و لبخند بزنید که اینها انرژیهای منفی را دور نگه میدارند. 16- زندگی عادلانه نیست، ولی هنوز خوب است. زندگی کوتاهتر از آن است که صرف نفرت از دیگران شود. 17 - خودتان را زیاد جدی نگیرید، دیگران هم نمیگیرند. 18- شما مجبور نیستید در هر بحثی برنده باشید، موافقت کنید که با شما موافق نباشند. 19- باگذشته خود صلح کنید تا زمان حالتان را بهتر بگذرانید. 20- زندگی خود را با دیگران مقایسه نکنید. مطمئن باشید شما از زندگی آنها تصور درستی ندارید. 21 - شمع روشن کنید، از ملافههای زیبا استفاده کنید، لباس خواب راحت و زیبا بپوشید و برایاوقات خاص آنها را نگاه ندارید. 22 - امروز همان روز خاص است. هیچکس مسوول شادی شما نیست جز خود شما. 23- هر به اصطلاح مشکلی را با این کلمات که آیا پس از پنج سال این واقعه مهم خواهد بود؟تجزیه و تحلیل کنید. 24- هر کس و هر چیز را ببخشید. نه بخاطر آنکه آنها مستحق بخشایش اند بلکه بخاطر آنه شما مستحق ارامش هستید. 25 - زمان تقریبا همهچیز را شفا میدهد، به زمان فرصت بدهید. 26 - هر موقعیتی چه خوب و چه بد میگذرد. 27- شغل شما به هنگام بیماری از شما مراقبت نمیکند، دوستانتان از شما مراقبت میکنند. پس با دوستانتان در ارتباط باشید. 28- خودراازقیدوبند چیزهای بدون استفاده، زشت و غم افزا رهاکنید. 29- حسرت خوردن هدر دادن وقت است. شما آنچه را که مورد نیازتان است در اختیار دارید. 30- بهترین چیزها هنوز در راهند. 31- با پدر، مادر و نزدیکان خود در تماس باشید. 32- هر شب قبل از رفتن به رختخواب جملات زیر را کامل کنید: خدا را به خاطر...شکر میکنم. امروز به این هدف خود رسیدم که... 33 - به خاطر داشته باشید که شما باارزشتر از آن هستید که تحت فشارهای روانی باشید. اززندگی لذت ببرید و در نظر داشته باشید که اینجا سرزمین شادیهای کودکانه نیست که بازیها را سریع انجام داده و بیرون روید. |